Återfinn balansen och lugnet på vår vackra retreatgård.
Belägen i en underbar miljö med vackra vandringsvägar, erbjuder vår gård
den perfekta platsen för att återknyta till dig själv.
Ge dig själv en helg att längta till
Retreatgård Rumma gamla skola, Åtvidaberg
Upptäck känslan av stillhet på den mysiga retreatgården Rumma gamla skola, belägen mellan Åtvidaberg och Valdemarsvik.
En plats skapad särskilt för dig som
längtar efter återhämtning och ny energi.
Retreaten är utformade med omsorg, för dig kvinna som känner att
du behöver en paus där du kan ro om dig själv, och känna efter vad du behöver just nu för att utvecklas och må bra.
För dig som vill ha inspiration, kunskap och vägledning
om hur du kan minska stressen, förbättra din hormonhälsa och
kroppens möjlighet till självläkning.
Under helgen får du fördjupa dig i lugnande yoga och meditation, tid för reflektion, njuta av skogsvandringar och avsluta dagen med en avslappnande stund i vår vedeldade bastu och badtunna. Sov sedan gott i den tysta omgivningen. Den mysiga gamla skolan väntar på att vara din fristad för några dagar, en omväxling från vardagens ofta höga tempo och måsten.
Under retreaten får du inspiration och kunskap och lär dig mer om hormonbalans, lymfsystemet och hur du kan påverkan ditt välmående på sikt. Jag fokuserar på att skapa en miljö där du kan koppla av, och få inspiration att investera i din egen hälsa.
Bortom de planerade aktiviteterna finns möjligheten att helt enkelt vara, att omfamna lugnet i omgivningen eller njuta av de vackra vyerna. Min retreatgård är inte bara en plats att besöka – det är en inbjudan att starta en resa mot ett lugnare liv med mer återhämtning och självomsorg.
Välkommen till min oas!💚
Investering:
Helgretreat: 4 490 kr per person, inklusive allt!
DAGRETREATS
Woman selfcare Retreats i Rumma 2025
HELGRETREATS 3-DAGARS
VAD ÄR SKILLNADEN MELLAN "WOMAN SELFCARE" OCH
"WOMAN SELFCARE-LOVING YIN"?
Women Selfcare-Loving Yin har samma sköna upplägg som Woman selfcare
men yogan är lugnare och vi fördjupar oss främst i olika sorters yinyoga
tex: klassisk, sensing yinyoga och hormonyinyoga samt meditation.
Vad kan du förvänta dig på mina retreat?
Avkopplande och personlig miljö:
Min retreatgård är en oas på landet. Här kan du njuta av det stora vackra huset, personligt inredda sovrum, bastu och badtunna och ett underbart nybyggt yogahus med fantastisk utsikt.
Retreaten har små grupper,
allt för att du ska kunna slappna av och ladda om.
Yoga för kropp och själ:
Fördjupa dig i olika sorters yoga, både lugnare yin- och mediyoga och mer energigivande hathayoga. Min specialitet är yoga för hormonbalans och lymfsystemet, vilket hjälper dig att stötta kroppen vid hormonell obalans, stress och utmattning. Passar oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi, du kommer få vägledning och stöd.
Mindfulness och Meditation:
Genom andningsövningar och meditation lär du dig tekniker för att leva i nuet och hantera stress och upptäcka det som verkligen är viktigt i ditt liv.
Vandring och rörelse:
Härliga vandringar i skogen och över fälten i kombination med
mindfulnessövningar, rörelse och shaking. Rörelse som frigör spänningar och stärker ditt inre självförtroende.
Skrivövningar för självreflektion:
Möjlighet att reflektera över ditt liv, dina drömmar och din framtid.
Få ny inspiration och kraft att göra förändringar.
Hälsosam och god vegetarisk mat:
Vi serverar näringsrik och välsmakande mat som stödjer din kropp och själ under retreaten. Du får även praktiska råd om kost och hälsa som du kan ta med dig hem.
God Samvaro:
Upplev gemenskap och dela erfarenheter med andra kvinnor i samma livsfas.
Ta steget och boka din plats på min retreat idag och
ge dig själv gåvan av tid, omsorg och ny energi.
Att komma på retreat hos Sara i goda kvinnors lag är banne mig det bästa jag har gjort sen Dackefejden! Det var en tidig hösthelg där träden precis hade börjat skifta färg och morgonfrosten gjorde sig påmind. Perfekt för skogspromenad! Och morgonyoga. Ett så fint sätt att lära känna varandra som grupp också. Sara gjorde att vi aldrig behövde gå hungriga, eller oroliga för vad som ska hända härnäst eller…någonting egentligen! Fantastisk host OCH yogalärare- ett riktigt balsam för själen. Jag kommer att komma tillbaka med antingen kollegor, goda vänner eller själv!
/Ella Rudberg
Om Yinyoga för hormonbalans:
Att yinyoga i sig gör att man både får en djupgående stretch och även en muskelmedvetenhet kände jag till sedan tidigare. Men här blandas det hela i samklang med kunskaper om hormoner, energiflöden och inslag av traditonell läkekonst. Allt väl framfört och förmedlat i en total närvarande mindfulness "bubbla"!
Jag kan bara säga tack Sara!
Att jag nu kan yoga helt smärtfritt med min rygg är bara något jag aldrig trodde skulle ske. Så tacksam! Namaste🙏
/Eva-Lotta Johansson
Sara gav oss en fantastisk upplevelse under vårt yoga-retreat. Hon är varm, kärleksfull och inkännande och skapade härligt flödande klasser under vår helg. Det är något särskilt att bli guidad av Sara som också skapade magi med en mindfulness promenad, härliga måltider, badtunna, bastu, eld i brasan och bara väldigt mycket utrymme för mys och återhämtning.
Varmt tack Sara. Vi kommer igen! /NIcole Ahne
”Vi bokade in en helg sent i september som bjöd på strålande solsken, begynnande höstfärger med dimma över fälten. Huset är oerhört mysigt och ombonat. Sara fick oss att känna oss som hemma med tända brasor, filtar, ljus och gudomlig mat. Vi fick plats att känna in och ta allting i vår takt, även om det fanns ett schema med yogaklasser och aktiviteter tog vi varje aktivitet som den kom. Sara hade en så fin förmåga att känna in vår grupp, möta våra behov och med så mycket värme och närvaro. Hemma-hos känsla rakt genom. Hade inte kunnat önska oss något mer av denna helg! Tack vare Sara blev den alldeles perfekt. Vi kommer helt klart tillbaka!”.
/Nicole Svensson
Har haft en magisk yogahelg i Rumma gamla skola med underbara Sara som värdinna och instruktör.
Välgörande yoga, otroligt fint hus inrett med varsam hand, ångande badtunna och vedeldad bastu, långpromenad, massor med god mat och fantastiskt roligt sällskap. Kan verkligen rekommendera mindre grupper att åka dit!
/Anna Buckhöj
