med bollar) och självmassage.
LUGN LÖRDAG
Yinyoga flow & Yin myorelease
Lugn Lördag, ett sätt att starta helgen lungt.
Jag bjuder på ett långt skönt Yinyogapass med inslag av rörliga, flödande sekvenser, restorativeyoga, egenmassage och yinmyo-release. Yin-myorelease är en mjuk lokal punktmassage med bollar som påverkar hela kroppen.
Passet hjälper dig att stimulera energiflödet, lymfflödet och rörligheten i kroppen. Samt att släppa på stress och spänningar.
Vi avslutar med guidad meditation och en lång avslappning
Jag bjuder jag på smoothie och tilltugg
Pris:
325 kr/pp
Plats: Tryly You, Kristinaplatsen 3 Norrköping
Lördag 4 mars 2023 kl. 9-16.30
Njut av yoga, skogspromenad, bastubad och god mat.
Mjuk hathayoga med lugna flöden, yinyoga och självmassage, breathwork, och meditationsövningar.
Litegrupp max 6 personer
9.00-9.30 ankomst, the och tilltugg
9.30-10.45 Yogapass: Mjuk, lugn, rörlig Hathayoga
11.00 -13.00 Skogspromenad och lunch på auyrvediskt vis, vila.
13-14.30 Välj mellan Bastubad med aromatherapi eller
vila framför öppen brasan. (Ta med en god bok)
14.30- 15.45 Yogapass: Yinyoga flow med lymfmassage
16.00-16.30 Gemensam fika vid öppna spisen och avslut
Kostnad: 950 kr betalas via swish efter bekräftad anmälan
max 6 personer, minst 4 personer
ARKIV TIDIGARE EVENT
DECEMBERVILA
Yinyoga flow & Yoga Nidra
Återhämtning & Eftertanke
Lördag 3 december 2022
kl. 9-12.
Lokal: Truly you, Norrköping
Yinyoga flow & Yoga Nidra
Lördagen 3 december bjuder jag in till en lugn förmiddag med yinyoga,
yoga nidra, återhämtning och eftertanke.
Ett skönt tillfälle att hämta energi och kraft till decembers alla händelser. Men även ett tillfälle för dig att gå lite djupare i dig själv.
Vi blickar bakåt över året som gått, och lyfter fram det som gav energi och insikt. Vi sätter intentioner för tiden som kommer:
för egentid, återhämtning och välmående.
Vi startar kl 9.00 med ett långt yinyogapass varvat med
egenmassage och reflektionsövningar.
Vi avlutar med en Yoga Nidra för att landa och hämta energi.
Efter passet serveras te och tilltugg och finns
det tid för reflektion för den som vill.
Endast 10 platser
Pris: 480 kr p.p.
Anmälan senast 30 november
Anmälan är bindande efter 30 nov, men platsen kan överlåtas till annan.
DAGRETREAT
Lördag 1 oktober kl. 9-16.30
Yinyoga flow, mindfulness, breathwork, yoganidra, bastubad.
skogsvandring,snacks, lunch och fika
Detta retreat är fullbokat
DAGRETREAT
YOGA FLOW OCH RÖRELSE
Söndag 2 oktober 2022 kl. 9-16.30
Mjuk hathayoga med lugna flöden och självmassage med breathwork, och meditationsövningar.
Ökar rörligheten, stimulerar lymfsystemet
och ger ökad energi.
Njut av skogspromenad, bastubad och god mat.
Liten mysig grupp max 6 personer
9.00-9.30 ankomst, the och tilltugg
9.30-10.45 Yogapass: Mjuk rörlig Hathayoga
11.00 -13.00 Skogspromenad och lunch på auyrvediskt vis, vila.
13-14.15 Yogapass: Mjuk Hatha flow med lymfmassage
14.30- 15.30 Välj mellan Bastubad med aromatherapi eller
Yoga Nidra/breathwork och vila framför brasan
15.30-16.30 Gemensam fika vid öppna spisen och avslut
Kostnad: 900 kr betalas via swish efter bekräftad anmälan
max 6 personer, minst 4 personer
HELGRETREAT
YOGA, HORMONHÄLSA OCH SELF-CARE
21-23 oktober 2022
En hel härlig helg för dig som kvinna.
Lugna yogaformer, lymfmassage, självmassage, myo-fascialrelease och self-care. Vi gör yoga för att främja hormonbalansen och kroppens möjlighet till självläkning.
Känner du dig stressad, ur fas, som om livet mest springer på och du efter?
Kanske har du klimakteriesymptom?
Då är detta en skön paus för dig!
En härlig helg för välmående, balans och mer energi.
SOMMAR YOGA JULI 2022
i samarbete med
Völkommen på ett somrigt pass Hatha flow eler Yinyoga
Onsdag 6 juli kl. 16.30 Hatha
Lördag 9 juli kl. 8.30 Hatha
Söndag 10 juli kl. 16.30 Yinyoga
Onsdag 13 juli kl. 8.30 Hatha
Boka direkt hos Villa Baro senast 12 tim
innan passet via denna länk
Yogaworkshop i Rumma
När: söndag 6 mars 2022 kl. 9.00-13.00
Plats: Rumma Gamla skola.
Kostnad: 500kr
Fullbokat
När: Lördag 5 mars 2022
Plats: Rumma Gamla skola.
En heldag för återhämtning och energi för kropp och sinne med yoga och visdom från ayurvedan. Dagen innehåller två längre yogapass (mjuk hathayoga och yinyoga) insprationsföreläsning om ayurvedans visdom. Samt lunch, fika, skogspromenad och möjlighet till bastubad.
Liten grupp, max sex personer (minst 4 personer).
Program:
9.00-9.30 ankomst, the och tilltugg
9.30-10.45 Yogapass: Mjuk Hathayoga
11.00 -13.00 Skogspromenad och lunch på auyrvediskt vis, vila.
13-14.30 Yogapass: Yinyoga flow
14.30- 15.30 Val mellan Bastubad med aromatherapi eller inspirationsföreläsning om ayurvedans visdom samt yoga Nidra
15.30-16.00 Gemensam fika vid öppna spisen och avslut
Kostnad: 850 kr betalas via swish efter bekräftad anmälan
max 6 personer, minst 4 personer
Yogaretreat i Rumma
En hel helg långt bort från stad och brus, måsten och jobb.
En helg att bara vara!
Njut av skön yoga, god mat, vandring i underbar natur,
bastubad och vedeldad badtunna i småskalig, och personlig miljö. Du kan välja till ett tema såsom Ayurveda, hormonbalans, mindfulness och återhämtning. All planering sker tilsammans med dig.
Kontakta mig så skräddarsyr jag en helg åt dig och dina vänner.
LÄS MER HÄR
Vill du ha återhämtning på djupet och mer energi och balans?
Vill du lära dig mer om stress och vad det gör med kroppen
och dina hormoner?
Välkommen på en inspirerande workshop om Mediyoga, ett självläkningsverktyg som hjälper dig att minska stressen på alla plan och att nå balans på djupet. Vi börjar med ett långt mjukt flödande yogapass med bas i Mediyoga och Hormonyoga.
Därefter så ger jag en inspirationsföreläsning där du får lära dig mer om Mediyoga och andningens kraft. Du får mer kunskap om stress och hur det påverkar kroppen och binjurarnas funktion, och därmed hormonbalansen. Vi avslutar workshopen med ett kortare yogapass att göra själv, och tips på hur du kan få in en enkel rutin hemma.
Efter workshopen bjuder Villa Baro på en härlig lunch i Yogaloungen. Kom i mjuka och sköna kläder, tag med filt, vattenflaska och ett öppet sinne.
Tycker du om rörlig dynamisk yoga där du får mjuka
upp kroppen och stärka ditt sinne? Där du använder andningen
för att skapa energi.
Är du nyfiken på hur yogafilosofin hänger ihop med auyrvedans fantastiska värld.
Välkommen på en inspirerande workshop där vi blandar yoga med visdomar och kunskaper från Ayurveda den 5000-åriga indiska livsfilosfin och läkekonsten. Vi börjar med ett längre yogapass, Ashtanga-Vinyasa, med fokus på medveten andning och känsla. Därefter så ger jag en inspirationsföreläsning om Auyrveda och yoga, och hur de skapar en helhet.
Vi avslutar med ett lugnare yinyogapass för återhämtning och tips hur du kan använda Ayurveda i din vardag för att ge dig själv extra omsorg och balans.
Efter workshopen bjuder Villa Baro på en härlig lunch i Yogaloungen. Kom i mjuka och sköna kläder, tag med filt, vattenflaska och ett öppet sinne.
Yogahelg på VillaBaro
9-11 juli 2021
Välkommen på en lång skön yogahelg för ditt välbefinnande!
Under helgen kan du njuta av flera olika sorters yogapass,
inspirationsföreläsningar och skön återhämtning med YogaBySara.
Du får inspiration till meditation-och andningsövningar att göra hemma.
Villa Baro bjuder på god mat, fantastiska omgivningar och vackra hotellrum
att vila upp dig i efter dagens aktiviteter.
Det finns möjlighet att komplettera med olika aktiviteter och
spabehandlingar hos Villa Baro.
Mer information, priser och anmälan HÄR hos Villa Baro
Det går givetvis bra att ställa frågor direkt till mig också.
Varmt välkomna!
Dagretreat
Nyfiken på Ashtangayoga?
En introduktion till Ashtangayogans fantastiska värld i en liten grupp på max 6 personer.
När: 10 september 2021
Plats: Rumma Gamla skola
Filosofi och praktik , sköna yogapass och skogspromenad. Fika och lunch serveras.
Program:
9.30 Ankomst
9.30-10 The/kaffe och tilltugg
10-11.30 Yogaklass Grunderna i Ashtanga, solhälsningar och andning i fokus
11.30 -13.00 Lunch på ayurvediskt vis och promenad
13-14.30 Workshop Ashtanga filosofi och praktik, avslutas med ett Ashtangayogapass och avslappning
14.30 15.00 Fika med avslut
Kostnad: 700kr betalas via swish efter bekräftad anmälan
Max 6 personer
Sommaryoga på
Villa Baro.
Vi är utomhus om vädret tillåter.
Varje torsdag kl 18.00-19.00.
Juni-augusti 2020
Anmäl dig gärna här Villa Baro
Men det går bra att komma spontant också!
återhämtning och ett stillasinne.
Torsdagsyoga på
Villa Baro.
Varje torsdag kl 18.00-19.00.
Anmäl dig gärna här Villa Baro
Men det går bra att komma spontant också!
Yogahelg på VillaBaro
5-7 februari 2021
Välkommen på en lång skön yogahelg för
ditt välbefinnande!
Under helgen kan du njuta av flera olika sorters yogapass,
mindfulness och återhämtning med YogaBySara.
Du får inspiration till meditation-och andningsövningar att göra hemma
Villa Baro bjuder på god mat, fantastiska omgivningar och vackra hotellrum
att vila upp dig i efter dagens aktiviteter.
Det finns möjlighet att komplettera med olika aktiviteter och
spabehandlingar hos Villa Baro.
För program se HÄR
Mer information, priser och anmälan hos Villa Baro
Det går givetvis bra att ställa frågor direkt till mig också.
Varmt välkomna!
Yogaretreat i Rumma
April 2021
Detta retreat är fullbokat.
En hel helg långt bort från stad och brus, måsten och jobb.
En helg att bara vara!
Njut av skön yoga, god mat, underbar natur, bastubad och
vedeldad badtunna.
När ni kommer på fredagen är brasan tänd, yogamattorna utrullade
och det är bara att koppla av.
Under helgen erbjuds fem olika yogapass (olika typer yoga), avkoppling i
vårt lilla SPA samt skogsvandring eller aktivitet enligt eget önskemål.
Vi serverar vegetarisk, ekologisk vällagad mat, dryck och fika.
På lördagen lagar vi middag tillsammans. Yogamattor och props
finns att låna och handduk och basturock finns på rummet.
Dagretreat
Nyfiken på Ashtangayoga?
En introduktion till Ashtangayogans fantastiska värld i en liten grupp på max 6 personer.
När: Lördag 26 mars 2021, kl. 9.30-15.00
Plats: Rumma Gamla skola
Filosofi och praktik , sköna yogapass och skogspromenad. Fika och lunch serveras.
Program:
9.30 Ankomst
9.30-10 The/kaffe och tilltugg
10-11.30 Yogaklass Grunderna i Ashtanga, solhälsningar och andning i fokus
11.30 -13.00 Lunch på ayurvediskt vis och promenad
13-14.30 Workshop Ashtanga filosofi och praktik, avslutas med ett Ashtangayogapass och avslappning
14.30 15.00 Fika med avslut
Kostnad: 575kr betalas via swish efter bekräftad anmälan
Dagretreats i Rumma
Dagretreat
Yinyoga och mindfulness
När: Söndag 27 mars 2021 kl. 9.30-15.00
Plats: Rumma Gamla skola.
En dag med yinyoga, insprationsföreläsning, mindfulnessövningar. Djupavslappning och återhämtning för kropp och sinne. Liten grupp, max sex personer.
Program:
9.30-10 ankomst, the och tilltugg
10-11.30 Yogaklass, Yinyoga Flow
11.30 -13.00 Lunch på auyrvediskt vis och promenad
13-14.30 Workshop Mindfulness med Yinyoga
14.30 15.00 Fika med avslut
Kostnad: 575kr betalas via swish
max 6 personer
