Lördag 22 mars Retreatgård Rumma, Åtvidaberg
En dagretreat där vi tar hand om kropp och sinne på ett mjukt sätt genom olika sorters yinyoga (klassisk, hormonyinyoga och sensing-yinyoga ) samt meditation med inslag av reikienergi.
Lördag 5 april Retreatgård Rumma, Åtvidaberg
En dagretreat där vi njuter av att det ljusnar. Vi ger kroppen och sinnet kärlek och omsorg med mjuk, flowig, rörlig yoga och avslutar med yinyoga och meditation. Vi ägnar tid åt att hitta en balans mellan återhämtning och att göra det vi längtar.
I dagretreaten ingår:
-ÄLSKA DITT LYMFSYSTEM-
8 februari KL. 9-13
Truly You
En dag med ny kunskap, härlig yoga och övningar för lymfsystemet.
I dagen ingår en inspirationsföreläsning hur lymfsystemet fungerar och vad du själv kan göra för att få ett bättre flöde och må bättre i kroppen. Du lär dig varför lymfsystemet är så viktigt för immunförsvaret och hormonbalansen. Du får lära dig övningar som är enkla att göra hemma.
Vi avslutar med ett långt skönt mjukt yogapass för lymfsystemet och avslutande lång vila med guidad meditation.
-TILLBAKA EFTER UTMATTNING-
8 mars 2025 kl.9-13.15
Truly You, Norrköping
En dag med kunskap, mjuk lugn yoga med tid för reflektion och övningar för återhämtning och självläkning.
I dagen ingår en inspirationsföreläsning om stress och stresselaterad ohälsa som baseras både på mina erfarenheter och kunskaper samt vetenskap. Vi gör reflektionsövningar för att du ska hitta din drivkraft för att ta hand om dig själv, vända stressen och hitta ett inre lugn. Vi gör övningar och du får tips som är enkla att följa i vardagen för en vardag med mer närvaro, självkärlek och egenvård.
Allt varvas med skön yoga och avslutas med en lång guidad avslappning.
Passar även dig som känner att stressen håller på att ta över och vill bromsa i tid.
Att komma på retreat hos Sara i goda kvinnors lag är banne mig det bästa jag har gjort sen Dackefejden! Det var en tidig hösthelg där träden precis hade börjat skifta färg och morgonfrosten gjorde sig påmind. Perfekt för skogspromenad! Och morgonyoga. Ett så fint sätt att lära känna varandra som grupp också. Sara gjorde att vi aldrig behövde gå hungriga, eller oroliga för vad som ska hända härnäst eller…någonting egentligen! Fantastisk host OCH yogalärare- ett riktigt balsam för själen. Jag kommer att komma tillbaka med antingen kollegor, goda vänner eller själv!
/Ella Rudberg
Om Yinyoga för hormonbalans:
Att yinyoga i sig gör att man både får en djupgående stretch och även en muskelmedvetenhet kände jag till sedan tidigare. Men här blandas det hela i samklang med kunskaper om hormoner, energiflöden och inslag av traditonell läkekonst. Allt väl framfört och förmedlat i en total närvarande mindfulness "bubbla"!
Jag kan bara säga tack Sara!
Att jag nu kan yoga helt smärtfritt med min rygg är bara något jag aldrig trodde skulle ske. Så tacksam! Namaste🙏
/Eva-Lotta Johansson
Sara gav oss en fantastisk upplevelse under vårt yoga-retreat. Hon är varm, kärleksfull och inkännande och skapade härligt flödande klasser under vår helg. Det är något särskilt att bli guidad av Sara som också skapade magi med en mindfulness promenad, härliga måltider, badtunna, bastu, eld i brasan och bara väldigt mycket utrymme för mys och återhämtning.
Varmt tack Sara. Vi kommer igen! /NIcole Ahne
”Vi bokade in en helg sent i september som bjöd på strålande solsken, begynnande höstfärger med dimma över fälten. Huset är oerhört mysigt och ombonat. Sara fick oss att känna oss som hemma med tända brasor, filtar, ljus och gudomlig mat. Vi fick plats att känna in och ta allting i vår takt, även om det fanns ett schema med yogaklasser och aktiviteter tog vi varje aktivitet som den kom. Sara hade en så fin förmåga att känna in vår grupp, möta våra behov och med så mycket värme och närvaro. Hemma-hos känsla rakt genom. Hade inte kunnat önska oss något mer av denna helg! Tack vare Sara blev den alldeles perfekt. Vi kommer helt klart tillbaka!”.
/Nicole Svensson
Har haft en magisk yogahelg i Rumma gamla skola med underbara Sara som värdinna och instruktör.
Välgörande yoga, otroligt fint hus inrett med varsam hand, ångande badtunna och vedeldad bastu, långpromenad, massor med god mat och fantastiskt roligt sällskap. Kan verkligen rekommendera mindre grupper att åka dit!
/Anna Buckhöj
