Yoga enligt YogaBySara

Min yoga är inkännande med fokus på andning och med respekt för olika kroppars förutsättningar. Enligt mig får yoga aldrig vara kravfyllt eller bli en prestation.

Lugn och återhämtande yoga ligger mig allra närmast hjärtat. Att ge kroppen tid att känna in och släppa taget. Att ge sinnet möjlighet att reflektera och landa i det som är viktigt. Det innebär inte att yogan är stillasittande och händelselös, tvärt om, lugn yoga kan vara både rörlig och flödande, men då på ett sätt som stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro system.
Ett stort intresse är hormonhälsa för kvinnor. Jag erbhjuder därför hormonyoga för kvinnor i alla åldrar som vill ta hand om sin hormonhälsa, öka den hormonella balansen och få stöd genom livets olika skeeden. Yogapositionerna är lättillgängliga och kraftfulla, hämtade främst från yinyogan men även restorative yoga och mjuk hatha. Yogan stimulerar hormonbalansen genom mjuka yogarörelser där även yin-myorelease (en mjuk punktmassage med bollar) och självmassage är en viktig del.
Efter passet känner du dig mjuk och avslappnad in på djupet och stärkt med mer energi och sinnesro. Det blir en härlig stunds self-care att längta tillbaka till.

Jag erbjuder även yoga och meditation inom flera olika yogatraditioner. Läkande och lugn Mediyoga, mjuk och återhämtande Yinyoga med mindfulness samt Hathayoga som både är mjuk och mer fysiskt krävande, här varvar jag även med positioner från Ashtangayogan. Läs mer här

När jag undervisar vill jag förmedla ett lugn, men även ge lite utmaning, både kropppsligt och mentalt.
Att låta rörelserna följa andetagen och känna in vad som händer i kroppen. 

Varmt välkommen!